Eine Niedrigtemperatursauna bezeichnet man auch als Biosauna. Sie unterscheidet sich von einer finnischen Sauna durch eine niedrigere Temperatur und eine höhere Luftfeuchtigkeit. In der Biosauna erreicht man Temperaturen nur bis etwa 70 Grad und eine Luftfeuchtigkeit von bis zu 45 Prozent.
Frage:Möchten oder müssen Sie hohe Temperaturen meiden, so ist die Biosauna die ideale Anwendung. Die hohe Luftfeuchtigkeit hat eine reinigende Wirkung auf Ihre Atemwege. Ihr Körper ist in der Lage, sich zu entspannen. Der Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut erhöht sich beim regelmäßigen Saunieren.
Frage:Für eine nachhaltige Wirkung sollten Sie die Biosauna mindestens zwei bis dreimal hintereinander für fünfzehn bis dreißig Minuten aufsuchen. Anschließend sollten Sie sich jeweils durch eine kalte Dusche Abkühlung verschaffen und eine Ruhepause einlegen.
Frage:Das Saunieren in einer Bio-Sauna folgt dem klassischen, mehrstufigen Saunaprinzip: Nach dem Schwitzen sollte stets eine Ruhephase mit einer Abkühlung erfolgen. Aufgrund der niedrigeren Temperaturen ist in der Biosauna ein längerer Aufenthalt in der Kabine möglich. Dieser kann bis zu einer halben Stunde dauern.
Frage:Finnische Sauna: klassische Variante mit Temperaturen von 85 bis 110 °C und einer relativen Luftfeuchtigkeit von etwa 10 %. Bio-Ofen (Kombiofen): die Temperatur ist im Kombiofen niedriger als bei einer finnischen Sauna, der Verdampfer sorgt jedoch für eine hohe Feuchtigkeit.
Frage:Eine Niedrigtemperatursauna bezeichnet man auch als Biosauna. Sie unterscheidet sich von einer finnischen Sauna durch eine niedrigere Temperatur und eine höhere Luftfeuchtigkeit. In der Biosauna erreicht man Temperaturen nur bis etwa 70 Grad und eine Luftfeuchtigkeit von bis zu 45 Prozent.
Frage:Empfohlene Aufenthaltsdauer: ca. 20 Minuten (dann setzt die entschlackende Wirkung ein), danach 20 bis 30 Minuten ruhen.
Frage:Die Hitzephase in der Sauna dauert 8 bis 15 Minuten. Saunaanfänger sollten es erstmal langsam angehen lassen und in Saunen mit niedrigeren Temperaturen starten. Da die warme Luft nach oben steigt, ist es außerdem auf den unteren Bänken etwas kühler als auf den oberen. Also besser nicht gleich ganz nach oben setzen.
Frage:Eine Kräutersauna ist eine Niedrig-Temperatur-Sauna mit speziellem Kräuteraufguss wie Kamille, Eukalyptus, Minze, Zitrone. Die ätherischen Öle wirken über Atmung und Haut wohltuend und anregend. Erkrankungen der Atemwege werden besonders günstig beeinflusst und der Stoffwechsel angeregt.
Frage:Warum ist Sauna bei einer Erkältung keine gute Idee? Im Fall einer Erkältung ist unser Immunsystem mit der Abwehr des Infektes beschäftigt. Eine Sauna bei Erkältung bedeutet zusätzlichen Stress für unseren Körper, denn der Temperaturwechsel belastet das Herz-Kreislauf-System.
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